By Akhil Chaubey
Plan Based Protein Meal
Great Source of Protein. Best way to build muscles and stay energetic
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Great Source of Protein. Best way to build muscles and stay energetic
Hearty upma made with ragi and poha—fiber-rich and filling. (रागी और पोहा से बना पौष्टिक उपमा।)
Spiced chaas with ginger, cumin, and curry leaves. (मसालेदार और पाचन में मददगार छाछ।)
Goan-style coconut prawn curry—spicy, tangy, and aromatic. (नारियल के दूध से बनी गोअन स्टाइल झींगा करी।)
Soft dhokla cubes turned into a sweet-tangy chaat. (फूले हुए ढोकले पर दही और चटनी डालकर बनी चाट।)
Arbi leaves rolled with tangy besan masala, steamed and shallow-fried. (अरबी के पत्तों में बेसन और मसाले लगाकर बना गुजराती स्नैक।)
Protein-rich savory pancakes from ground moong dal. (प्रोटीन से भरपूर मूंग दाल का हेल्दी चीला।)
Wholesome moong dal–rice khichdi with vegetables. (सब्ज़ियों और दाल से बनी पौष्टिक खिचड़ी।)
Poha with crunchy capsicum and tangy notes. (शिमला मिर्च और मसालों के साथ बना झटपट नाश्ता।)
Protein-packed soya chunks tossed with poha. (सोया और पोहा का प्रोटीन से भरपूर मेल।)
Soft idlis made with fermented poha–rice–dal batter. (पोहा और चावल से बनी मुलायम इडली।)
Spinach-infused poha—light, zesty, and healthy. (ताज़े पालक और हल्के मसालों के साथ बना पौष्टिक पोहा।)
High-protein paneer paratha roasted with minimal oil. (जाह्नवी कपूर द्वारा सुझाया गया कम तेल वाला पौष्टिक पनीर पराठा।)
Protein-packed moong sprout salad with lemon and chaat masala. (हेमा मालिनी द्वारा सुझाया गया प्रोटीन से भरपूर अंकुरित दालों का सलाद।)
Crunchy salad with feta/paneer, lemon and chaat masala. (जैकलीन फर्नांडीज़ द्वारा सुझाया गया ताज़ा और हल्का सलाद।)
Light, soothing tea rich in antioxidants. (एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी।)
South Indian style poha with coconut and curry leaves. (दक्षिण भारतीय स्टाइल का पोहा उपमा।)
Protein-packed poha made with boiled kabuli chana, onions, and spices - a wholesome and filling twist to the classic poha. (ड्राई फ्रूट्स और बीजों के साथ हेल्दी पोहा।)
A vibrant twist on poha - flattened rice cooked with green peas, coriander-mint paste, and spices for a refreshing, healthy meal. (ताज़े हरे मटर के साथ बना स्वादिष्ट पोहा।)
Protein-rich poha cooked with sprouted moong and spices. (अंकुरित दालों और सब्ज़ियों से बना प्रोटीन से भरपूर पोहा।)
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